
POPORODNÍ CVIČENÍ ANEB ZPĚT DO KONDICE
Čeká nás cvičení po porodu, zaměříme se na uvolnění, protažení i zpevnění zádových svalů, aktivaci pánevního dna a svaly středu těla, i ostatní tělesné partie, které potřebují dostat zpět do kondice + dechová gymnastika, jóga
po cvičení následuje poradna k tématům přednášek (aneb jak se nám daří v praxi:-)
(zdravá strava, domácí lékárna, spinkání, pleny, BKM, technika a děti, vědomé rodičovství…..)
Poradna je zdarma
Miminka samozřejmě s sebou 😊
Poporodní tělocvik – praktické lekce: úterý 9:30
Poporodní přednášky + poradna: úterý 10:30